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每天坚持这么做,80岁不痴呆!真的很简单

发布时间:2019-11-17 14:46:52 人气:521

许多人认为,随着年龄的增长,他们忘记事情,总是忘记事情,手脚僵硬,失眠,头晕,步履蹒跚,反应迟钝是正常的。真的是这样吗?

北京协和医科大学张镇新教授;

大多数中老年人往往记忆力衰退,手脚不灵活,耳鸣、失眠等症状,可能与生理性脑萎缩有关!

随着皮肤变老,皱纹和老年斑会出现,我们可以看到。随着头发变老,它会慢慢变白。我们也可以看到它。然而,大脑已经衰老萎缩。如果我们没有去医院检查,我们就不会直接看到它!

但是这个看不到的地方才是最重要的!

记忆随着年龄的增长而衰退并不是不可避免的。脑萎缩是根本原因。

活跃的脑细胞,舌头是最简单的

80岁没有痴呆,100岁容易

据《广州日报》报道,日本科学家通过研究发现,生活中坚持舌头锻炼可以间接刺激大脑和面部神经,从而减缓脑萎缩,防止面部神经和肌肉老化。

科学家认为人体衰老的最大原因是脑萎缩。最明显的症状是舌头僵硬和表情僵硬。

因此,建议中老年人可以每天早晚活动舌头来激活脑细胞,防止大脑老化和萎缩。

吐出你的舌头

舌尖应该尽可能向前延伸,这样舌根会感觉被拉伸了。然后,应该将其收回并卷起,重复10次。

转动你的舌头

舌头放在嘴里,顺时针慢慢转动10圈,最大限度,然后逆时针再转动10圈。

舔舌头

轻轻地将舌尖压在上颚10秒钟,然后压上齿的外侧10秒钟,下齿的外侧10秒钟,下齿的内侧10秒钟。

这套练习可以在早上、中午或晚上进行。一般建议早上做一次,晚上做一次。

大脑是人体的总部。大脑灵活,不老化,不萎缩,各个器官、生理功能都能正常进行!

平时做吧,省钱,更不用说,还安全有效!

不要私下保存,把它圈起来,让更多的人知道!

来源:中医报纸《养生中国》微信公众号

编辑:韩晖

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