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如何科学的挑选食用油,这样吃才更健康

发布时间:2019-11-18 17:38:24 人气:1133

每天100秒,健康100分钟

你好,我是刘玄重

现在在市场上

我们可以买食用油。

精致、珍贵的商品很多

越来越

但是有人说

最好的油是橄榄油。

真的是这样吗

橄榄油是地中海国家

普通的油

希腊、意大利和其他国家

心脑血管疾病

癌症的发病率相对较低。

所有这些成就

都是生产出来的营销人员

全都落在橄榄油上。

事实上,地中海人冠心病发病率低有许多原因,例如,他们吃大量新鲜蔬菜、水果和谷物,适当地喝一些红酒。

然后我们评估食用油是否有益健康。我们主要关注脂肪酸含量、饱和脂肪酸单价不饱和脂肪酸和多价不饱和脂肪酸

所谓三兄弟油脂的适当比例应为1∶1.5∶1

当我们选择食用油时,绝对没有必要花很多钱去吃很多年的橄榄油。我们可以吃各种食物油,花生油,米糠油,菜籽油等等。我们可以改变吃它们。

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