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「永利皇宫网站463」以水养人,以水养生:养生达人以水养生的五条养生秘诀!

发布时间:2020-01-11 10:38:32 人气:2599

「永利皇宫网站463」以水养人,以水养生:养生达人以水养生的五条养生秘诀!

永利皇宫网站463,俗话说:“水是生命之源”,是人类赖以生存和发展的不可或缺的最重要的物质资源之一,

人的生命一刻也离不开水,水是人类生命需要最主要的物质。

养生的秘诀也有多种多样,但何不从生命的源泉开始养生呢?

下面就介绍以“水”养生 养生达人的五个秘诀。

第一条秘诀:用热水敷脸 泡脚经历了一天的工作之后,到家会烧一盆热水用来敷脸和泡脚。

敷脸的热水会比体温高个10度左右,也即是50度左右,而泡脚水的温度则要高一些,会到70到80度左右。

在敷脸的时候要在毛巾上撒上一层薄薄的精盐,会让皮肤变得光滑细腻,一般敷个1到2分钟左右,多次进行。

敷完脸后,在泡脚,将脚放到80度左右的水中,先泡一会,等脚上的血管鼓起,脚被完全泡开以后,用一个叫的脚板去搓另一个脚的脚面,反复揉搓,然后在反过来揉搓。

搓完后,在泡个10来分钟后就用毛巾擦干。

第二条秘诀:每天早上用温水刷牙漱口和洗脸刷牙是我们每天早上必须要进行的,殊不知刷牙用水也很有讲究。

牙齿的神经在牙齿的根部,如果早上用冷书刷牙,特别是在冬季,会很容易刺激到我们的牙齿神经,造成神经敏感。

早上刷牙的时候要先用温水漱口,多漱几遍,然后在去刷牙,这样会使我们的牙齿神经不会收到伤害,会让我们的牙齿和整个口腔越来越健康。

刷完牙后,再用接好的温水来洗脸,这里提倡只用温水洗脸,不用洗面奶什么的,温水是最好的洗护用品,对我们的皮肤没有刺激,而且还会滋润我们的皮肤。

第三条秘诀:每天早上起来喝一杯白开水

我们的身体器官经过了一晚上的工作,血液也会变得很稠密,早上起来喝一杯白开水,会有效的降低血液黏稠度,减少得血栓的危险。

同时,也会软化大便,防止便秘,调理肠道,当然加点蜂蜜对于防止便秘的效果更好。

第四条秘诀:每天至少要喝1500ml的水我们身体70%由水构成,而每隔十几天我们身体内的水就会更新一次。

我们每天的新陈代谢都是以水为基础的,有了水,废物才能通过皮肤,尿液等排除身体,维持身体的健康,正常循环。

不要等赶到口渴了再去喝水,要定时的去补充水。

第五条:洗澡水的温度高于体温即可洗澡的水不应该温度过高,也不应该温度过低,略高于体温刚好。

温度太高的话,会使全身表皮血管扩大,脑血流量减少,产生缺氧,严重者内分泌会失调,有心脏疾病这严禁洗澡水温度过高。

洗冷水,会让人的毛孔紧闭,而体内的热气散发不出来,会使人感觉燥热。

所以,洗水澡的温度略高于体温是最合适的。

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